MeresponBlog zombie

Saat ini, ada banyak hal yang termasuk dalam kategori kedua, dan tidak apa -apa. Tetapi sesuatu yang dapat membantu kita menghadapi situasinya adalah menemukan transfer untuk diri kita sendiri.

Melakukan pekerjaan rumah, menonton film favorit Anda atau membaca novel sebelum tidur adalah hal -hal yang Dr. Damour menemukan outlet dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan sehari -hari.

Temukan cara baru berkomunikasi dengan teman -teman Anda
Jika Anda ingin bersosialisasi dengan teman -teman di tengah -tengah kondisi distribusi sosial, media sosial adalah solusi yang baik untuk berkomunikasi. Bagikan kreativitas Anda: Ikuti kutu tantangan seperti #Safehands, #Dirumatja dan lainnya. "Saya tidak akan pernah meremehkan kreativitas remaja," kata Dr. Damour, "menurut saya, remaja akan menemukan cara untuk [terhubung] secara online berkat cara yang belum pernah dilakukan sebelumnya."

Kesehatan Mental - "Tetapi memiliki akses tanpa batas ke layar atau media sosial bukanlah hal yang baik. Ini adalah hal yang tidak sehat dan tidak cerdas, dan bahkan dapat menambah kecemasan Anda," kata Dr. Damour, yang merekomendasikan Anda untuk mengobrol dengan orang tua untuk mendefinisikan Kalender layar (waktu yang Anda habiskan di depan televisi / gadget) untuk Anda.

Berkonsentrasi pada diri sendiri
Pernahkah Anda bermaksud mempelajari hal -hal baru, membaca buku baru atau belajar memainkan instrumen musik tertentu? Saatnya melakukannya.

Fokus pada diri sendiri dan temukan cara untuk menikmati waktu tambahan yang Anda dapatkan adalah cara yang produktif untuk menjaga kesehatan Anda. "Saya sendiri telah membuat daftar buku yang ingin saya baca dan hal -hal yang selalu ingin saya lakukan," kata Dr. Damour.

"Ketika kamu berbicara tentang perasaan yang menyakitkan, satu -satunya jalan keluar adalah mencoba melewati."

This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License. 

_____________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________

INFORMASI DAN KONTAK JURNAL LPPM INSTITUT TEKNOLOGI GAMALAMA

_________________________________________________________________________________________________________________________