This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
_______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________
INFORMASI DAN KONTAK JURNAL LPPM AIKOM TERNATE
_________________________________________________________________________________________________________________________
Tips berpuasa di bulan Ramadhan
oleh asd fgh (2022-04-26)
MeresponBlog zombie
Tip puasa yang sehat untuk kecocokan tubuh
Jalani ujung puasa yang cocok untuk membuat tubuh tetap bugar selama Ramadhan. Tetap memenuhi nutrisi harian selama Sahur dan pecah dengan cepat, dan latihan rutin.
Kiat puasa untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh tentu sangat dibutuhkan di bulan Ramadhan. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan seperti biasa, cobalah menjaga kebugaran tubuh Anda dengan menjalankan berbagai tips pada puasa ini.
Kiat puasa yang sehat
Puasa bukanlah alasan untuk malas terutama melupakan makanan sehat. Orang-orang yang berpuasa cenderung melahap apa pun ketika bubuk malam tiba. Bahkan, ini dapat membahayakan kesehatan Anda.
Oleh karena itu, kenali tip puasa yang sehat ini untuk tubuh yang lebih bugar dan lebih kuat di bulan Ramadhan.
Jangan lupa air
Anda memiliki dua kesempatan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama bulan Ramadhan. Dua kesempatan yang dipermasalahkan adalah jam Sahur dan berjam -jam memecahkan puasa. Dalam dua kali ini, cobalah untuk memenuhi asupan air Anda sehingga tubuh tetap terhidrasi dan sehat saat berpuasa.
Cobalah minum 2 liter air saat pecah, Sahur, atau di malam hari setelah Tarawih. Ini juga berguna untuk mengatasi kelemahan saat berpuasa.
Jangan malas
Bagi Anda yang berpuasa di rumah, jangan berpuasa sebagai alasan untuk sibuk. Para ahli bahkan menyarankan untuk terus berjalan di sekitar rumah atau bermeditasi agar tetap fit.
Tidak hanya baik untuk tubuh, aktivitas fisik yang tidak terlalu berat ini dapat membantu Anda melupakan kelaparan, Anda tahu. Tapi ingat, jangan gunakan terlalu banyak energi selama aktivitas fisik sehingga puasa sampai matahari terbenam tiba.
Jangan tergila-gila saat melanggar puasa
Banyak orang cenderung melahap apa pun di depan mata mereka saat mematahkan puasa. Bahkan, kebiasaan ini dapat membuat perut terasa kembung dan Anda kelelahan. Tidak jarang juga menyebabkan kantuk setelah makan.
portal Islam terbaik - Cara terbaik untuk berbuka puasa adalah dengan makan cukup makanan sehingga tubuh Anda tidak 'terkejut'. Kiat puasa yang sehat ini jika Anda menerapkan setiap pecah dengan cepat.